Для кого эта группа?

Вы уже не помните, каково это — дышать полной грудью. Каждый день — это поле боя внутри вас:

  • Тревога и паника из ниоткуда, когда триггером может стать любая мелочь.
  • Навязчивые мысли и образы, которые не выходят из головы, как заезженная пластинка.
  • Чувство вины, стыда и одиночества, даже если вы не одиноки.
  • Страх будущего: «А смогу ли я вообще построить здоровые отношения?»
  • Ощущение, что вы застряли в прошлом, и никакая сила воли не может это изменить.

Вы перепробовали многое. Но разговоры и анализ часто не добираются до самого корня проблемы — до травматического ядра, которое хранится в вашей нервной системе. Пора действовать наверняка.


Представьте, что есть метод, который позволяет не просто говорить о травме, а переработать ее на глубинном, физиологическом уровне. Это — EMDR (ДПДГ), метод с научно доказанной эффективностью, рекомендованный ВОЗ.

Мы объединили мощь EMDR с исцеляющей силой арт-терапии в формате закрытой терапевтической группы. Это не просто поддержка. Это четкий, структурированный путь исцеления за 7 сессий.


Как это работает?

Введение и ресурсирование

Создадите прочную основу безопасности и найдете внутри себя неисчерпаемый источник сил, чтобы работа с травмой была эффективной и бережной.
Работа с травматическим ядром
Бережно обезвредим самое болезненное воспоминание, чтобы оно перестало причинять боль здесь и сейчас.
Последствия и настоящие триггеры
Научитесь распознавать и обезвреживать «спусковые крючки» в настоящем, которые вызывают старую боль.
Работа с позитивным аффектом и созависимостью
Разорвете внутренние цепи, которые заставляли вас цепляться за иллюзию хорошего в токсичных отношениях.
Динамика расставания и уязвимости
Пересмотрите свой страх перед одиночеством и обнаружите в уязвимости источник новой силы.
Письмо прошлому себе
Завершите незавершенное, дав поддержку и защиту тому, кто когда-то страдал, и освободив его боль.
Будущее и интеграция
Соберете весь полученный опыт в четкий и вдохновляющий образ будущего, где вы — автор своей жизни.
Что вы получите после 7 сессий?
  • Свобода от прошлого
    Травматичные воспоминания потеряют свою эмоциональную заряженность. Они станут просто фактом из прошлого, а не болью, которая управляет вами.
  • Контроль над триггерами
    Вы перестанете реагировать на привычные «кнопки». Паника и тревога отступят.
  • Ясность в голове
    Навязчивые мысли уйдут. Вы сможете ясно видеть свои истинные желания и цели.
  • Новые модели поведения
    Вы освободитесь от оков созависимости и построите здоровые границы отношений.
  • Образ будущего, который вдохновляет, а не пугает
    Вы поверите, что достойны счастливых отношений.
Записаться
Что будет внутри группы?
Чат в Telegram
(закрытый):
  • Я в нём каждый день, отвечаю на вопросы, подбадриваю.
  • Вы выкладываете домашнюю работу, фиксируете прогресс.
Еженедельные встречи
(Zoom):
  • 60 минут – теория + практика.
  • 30 минут – вопросы и ответы.
Домашняя
работа:
  • Каждый день 10–15 минут практик (инструкции прилагаются PDF).
  • Обратная связь лично от меня по каждому пункту.
Ведущий группы - Роман Дубченко
Практикующий психолог, ACT-терапевт, аддиктолог, популяризатор терапии.
Я работаю только в рамках доказательных методов психотерапии, подтвержденных научными исследованиями. Это значит, что техники, используемые в работе - безопасны и эффективны.

Терапия Принятия и Ответственности (ACT) - современный метод из 3ьей волны когнитивно-поведенческих подходов. В практике мы уделяем много внимания развитию нового поведения по направлению к понятным и конкретным целям, основанным на том, что важно.

Я каждый день практикую всё, что предлагаю своим клиентам.
Стоимость программы
7 сессий, старт – x октября
Остановите навязчивые мысли и начните жизнь с чистого листа
20 300 ₽
(можно частями / Яндекс - Сплит)
Ваша трансформация — это всего 2 900 ₽ в неделю. Как ежедневный кофе с собой.
Записаться
Записывайся в группу через личные сообщения в Telegram или WhatsApp
Записаться через Telegram Записаться через WhatsApp

Или оставь заявку в форме ниже и я с тобой свяжусь:

Подписывайся на мой Telegram-канал
Я боюсь, что будет больно и я не справлюсь
Это нормально. Поэтому первая сессия целиком посвящена созданию безопасности и ресурсов. Мы идем в темпе, комфортном для группы.
Этот метод эффективен?
Метод EMDR — это золотой стандарт в работе с ПТСР и последствиями психологических травм. Его эффективность подтверждена десятилетиями исследований.
Какая продолжительность встреч?
Полтора-два часа. Очень редко - больше, но только тогда, когда это - полезно.
Не могу платить картой РФ
Есть ЛЮБЫЕ способы оплаты. Напишите мне в тг @roman_vetra и мы решим